Para muchos, la Navidad se trata de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares. Para otros, la temporada navideña está llena de estrés, tristeza, soledad, depresión y ansiedad.
Si tiene problemas con su salud mental, SADAG (Grupo Sudafricano de Depresión y Ansiedad) tiene algunos consejos prácticos para usted….
Lea también: ¿Compras online en Navidad? No olvides estos importantes consejos.
Suéter navideño: ¿Qué son?
Has oído hablar de la tristeza posparto, pero ¿sabías que la Navidad también puede ser una experiencia estresante y angustiosa para muchas personas en todo el mundo?
Si bien muchos celebran el fin de año y disfrutan de las reuniones sociales, la depresión estacional o navideña deja a otros sintiéndose agotados, estresados e incluso tristes.
de acuerdo a WebMDLos síntomas de la tristeza navideña pueden incluir:
- presión psicológica y financiera,
- Sentirse abrumado por expectativas poco realistas,
- fatiga de fin de año,
- Distanciarse de familiares y amigos, y
- – Sentirse triste, ansioso, solo y decepcionado.
Los consejos de Sadaq para afrontar la salud mental durante la temporada navideña
Dado que la tristeza navideña y la depresión navideña están afectando la salud mental de las personas, la organización sin fines de lucro SADAG (Grupo Sudafricano de Depresión y Ansiedad) está haciendo todo lo posible para ayudar.
En una serie de publicaciones en las redes sociales, SADAG ofreció amplios consejos sobre cómo lidiar con la soledad, la depresión y el estrés general de “sobrevivir las vacaciones”.
Lea también: Elf on the Shelf: Las mamás de Mzansi desatan la locura navideña
También ofrecen numerosos recursos, como espacios de Twitter ricos en información, debates en vivo en Facebook e Instagram y líneas de ayuda en caso de crisis, todo con expertos en salud mental. También hay un grupo de apoyo en línea gratuito a través de Zoom, que cubre varios temas relevantes para la temporada navideña.
«Pida ayuda. No sufra solo o en silencio. Hay personas que pueden ayudar», decía una publicación.
Aquí hay más consejos para lidiar con la depresión durante la temporada navideña….
Echa un vistazo a sus pagina de instagram Para obtener más información sobre cualquiera de los anteriores.
«Tvaholic. Orgulloso explorador. Fanático del alcohol. Gamer. Pionero de Internet incondicional. Incapaz de escribir con guantes de boxeo puestos».
More Stories
Ira en Sudáfrica cuando el Colegio Electoral abraza al embajador de Estados Unidos – Zimbabwe Post
Uganda: los graduados en Administración y Negocios pueden convertirse en defensores del cambio climático y la sostenibilidad: lecciones de Uganda y Tanzania sobre cómo las universidades pueden apoyar esto
Exalumnos de la Universidad de África prestan servicio en la Conferencia General