10 increíbles beneficios de caminar para las madres embarazadas

«Incorporar una caminata rápida a su rutina, incluso durante un período corto cada día, puede tener efectos positivos significativos en su salud física y mental con el tiempo. Caminar durante el embarazo puede ofrecer numerosos beneficios tanto para la madre embarazada como para el bebé en desarrollo», dice. . Shazia Shadab, fisioterapeuta principal del grupo de hospitales Cloudnine, Bangalore, Jayanagar. Ella comparte las razones principales por las que caminar es importante durante el embarazo.

Publicado el 21 de enero de 2024 a las 06:00 a. m. IST

Qué es el control coercitivo: señales que debemos tener en cuenta

Un patrón de control y manipulación tóxicos en una relación se conoce como control coercitivo. «El control coercitivo, una forma de abuso emocional y psicológico, puede ser particularmente dañino para quienes padecen PTSD complejo. Esta forma sutil pero insidiosa de manipulación puede afectar profundamente la salud mental y el bienestar», escribió la terapeuta Linda Meredith. He aquí algunas señales de control coercitivo.

Publicado el 20 de enero de 2024 a las 13:36 IST

Conciencia emocional: 5 formas de profundizarla

La capacidad de reconocer, procesar y gestionar nuestras emociones se conoce como conciencia emocional. Cuanto más conscientes nos volvemos de la forma en que nos sentimos, las experiencias que desencadenan esos sentimientos y cómo manejarlos de manera efectiva y sentirnos mejor, más conscientes emocionalmente nos volvemos. «Desarrollar la conciencia emocional implica estar más en sintonía con los propios sentimientos, comprender sus causas y efectos y aprender a gestionarlos de forma eficaz», escribió la terapeuta Lucille Shackleton.

Publicado el 20 de enero de 2024 a las 10:02 a. m. IST

Kriti Sanon irradia elegancia con un vestido blanco ceñido al cuerpo adornado con flecos

Kriti Sanon está actualmente ocupada promocionando su próxima película 'Teri Baaton Mein Aisa Uljha Jiya' y sus impresionantes looks promocionales consecutivos son un placer visual para los amantes de la moda. Un día antes, la hermosa diva llevaba un elegante vestido de terciopelo negro, y esta vez se vistió completamente de blanco con un vestido impresionante. Ya sea un vestido de cóctel o un sari, Kriti puede diseñar cualquier look a la perfección. Es muy activa en las redes sociales y su adorable diario de Instagram es un tesoro de inspiración de estilo para todos sus seguidores. Su último look con un vestido blanco ajustado no es una excepción y seguramente capturará tu corazón.

Publicado el 20 de enero de 2024 a las 08:38 a. m. IST

6 formas de reducir los niveles de cortisol de forma natural

Es importante nutrir y rejuvenecer el cuerpo y la mente para la salud general. Para reducir los niveles de cortisol de forma natural, incorpore estas opciones de estilo de vida empoderadoras en su rutina diaria, sugiere la nutricionista Bhakti Arora Kapoor.

Publicado el 20 de enero de 2024 a las 06:00 a. m. IST

Feliciano Gordon

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