Para muchos, la Navidad se trata de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares. Para otros, la temporada navideña está llena de estrés, tristeza, soledad, depresión y ansiedad.
Si tiene problemas con su salud mental, SADAG (Grupo Sudafricano de Depresión y Ansiedad) tiene algunos consejos prácticos para usted….
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Suéter navideño: ¿Qué son?
Has oído hablar de la tristeza posparto, pero ¿sabías que la Navidad también puede ser una experiencia estresante y angustiosa para muchas personas en todo el mundo?
Si bien muchos celebran el fin de año y disfrutan de las reuniones sociales, la depresión estacional o navideña deja a otros sintiéndose agotados, estresados e incluso tristes.
de acuerdo a WebMDLos síntomas de la tristeza navideña pueden incluir:
- presión psicológica y financiera,
- Sentirse abrumado por expectativas poco realistas,
- fatiga de fin de año,
- Distanciarse de familiares y amigos, y
- – Sentirse triste, ansioso, solo y decepcionado.
Los consejos de Sadaq para afrontar la salud mental durante la temporada navideña
Dado que la tristeza navideña y la depresión navideña están afectando la salud mental de las personas, la organización sin fines de lucro SADAG (Grupo Sudafricano de Depresión y Ansiedad) está haciendo todo lo posible para ayudar.
En una serie de publicaciones en las redes sociales, SADAG ofreció amplios consejos sobre cómo lidiar con la soledad, la depresión y el estrés general de “sobrevivir las vacaciones”.
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También ofrecen numerosos recursos, como espacios de Twitter ricos en información, debates en vivo en Facebook e Instagram y líneas de ayuda en caso de crisis, todo con expertos en salud mental. También hay un grupo de apoyo en línea gratuito a través de Zoom, que cubre varios temas relevantes para la temporada navideña.
«Pida ayuda. No sufra solo o en silencio. Hay personas que pueden ayudar», decía una publicación.
Aquí hay más consejos para lidiar con la depresión durante la temporada navideña….
Echa un vistazo a sus pagina de instagram Para obtener más información sobre cualquiera de los anteriores.
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