eso ya lo sabes hacer ejercicio regularmente Puede mejorar su salud de innumerables maneras, y se han informado ampliamente los beneficios para la salud de tomar suplementos de vitamina D y Omega 3. Ahora, hay una buena razón para considerar agregar estas herramientas a su plan de salud preventivo: nuevo estudio Publicado en la revista Los límites del envejecimiento Los informes sugieren que la combinación de ejercicio con suplementos de vitamina D y omega-3 también puede ayudar a reducir el riesgo de cánceres invasivos en un 61 por ciento.
¿Cómo el ejercicio combinado con suplementos de vitamina D y omega-3 combate el riesgo de cáncer?
En el transcurso del ensayo de tres años, que se llevó a cabo en Suiza, Francia, Alemania, Austria y Portugal, los investigadores probaron el efecto de las dosis diarias de vitamina D3 (una forma de suplemento de vitamina D, conocida por combatir el crecimiento de células cancerosas) y omega-3 (que ayuda a mantener las células sanas)), y entrenamiento de fuerza en el hogar (que puede aumentar su inmunidad y prevenir la inflamación) en 2157 voluntarios.
Los participantes, que tenían al menos 70 años, completaron cada tratamiento individualmente y en combinación para ver qué táctica (o combinación de tácticas) se podía realizar. Ayuda a reducir el riesgo de cáncer invasivo.
El resultado: aunque se necesita más investigación para que los médicos hagan recomendaciones definitivas, la Dra. Heike Bischoff Ferrari del Hospital Universitario de Zúrich en Suiza concluyó que la vitamina D3, los omega-3 y el ejercicio ayudaron a prevenir los riesgos de cáncer invasivo entre los participantes del estudio. Al hacer los tres, los investigadores notaron que los beneficios fueron muy fructíferos, con un 61 por ciento menos de riesgo de cáncer.
«Aunque nuestros resultados se basan en comparaciones múltiples y requieren replicación, pueden ser útiles para reducir la carga del cáncer», dijo Bischoff Ferrari.
Este estudio es el primero de su tipo en explorar el uso de tres enfoques preventivos y de salud separados para reducir el riesgo de cánceres invasivos que crecen a través de tejidos o células originales. Bischoff-Ferrari señaló que el equipo tiene como objetivo mirar más allá de las recomendaciones generales para evitar fumar y la exposición excesiva al sol en la investigación. «Los esfuerzos preventivos en adultos de mediana edad y mayores en la actualidad se limitan en gran medida a los esfuerzos de detección y vacunación», dijo.
Esta historia apareció por primera vez www.marthastewart.com y PrestigeOnline Malasia
Héroe e imagen principal: Cortesía Evgenia Syankóvskaya / Getty Images
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