Cómo comer una dieta basada en plantas puede ayudarlo a envejecer con gracia

Las dietas vegetarianas son excelentes por una variedad de razones. Una de estas razones es que ayuda a retardar el envejecimiento y limita muchos de los efectos dañinos que vienen con el envejecimiento. Además, eliminar la carne y los productos animales y reemplazarlos con más frutas, verduras, nueces y legumbres hace maravillas para el cuerpo. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo una dieta vegetariana puede ayudarlo a envejecer de manera segura.

fomentar la actividad

Una razón importante por la que una dieta basada en plantas puede ayudarlo a envejecer con más gracia es que, para muchos, es más que una dieta: es un estilo de vida. Además de comer alimentos de origen vegetal y no apoyar la cría de animales, los veganos están tratando de desviar una mayor parte de sus gastos de las grandes cadenas de tiendas y apoyar a los agricultores locales. Además, también intentan cultivar muchos de sus propios alimentos. Dichos cambios conducen a un aumento de los niveles de actividad y una buena exposición a la luz solar, lo que proporciona vitamina D a las personas. Comer vegano no necesariamente te hará más enérgico, pero lo fomenta.

ayuda a tus ojos

Tus ojos son una de las cosas más importantes con las que una dieta basada en plantas puede ayudarte a medida que envejeces. Los ojos son una de las primeras partes del cuerpo en deteriorarse, y cuanto peor es la visión de las personas, más pueden terminar con afecciones como el glaucoma. allá Muchos desafíos en el tratamiento del glaucomaEntonces, las personas deben hacer todo lo posible para mantener sus cuerpos y ojos saludables, y una excelente manera de hacerlo es comer vegano. Una dieta vegetariana rica en frutas y verduras contiene muchos antioxidantes, nitratos y caroteno, los cuales ayudan a combatir las enfermedades oculares.

Reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

A medida que envejeces, tu cuerpo se vuelve más susceptible a las enfermedades. Estas enfermedades surgen por muchas razones, y una de estas razones es tu dieta. El Estudio de la Carga Global de Morbilidad encontrado en 2017 Un bajo consumo de frutas, verduras y cereales integrales, y un alto consumo de carnes procesadas aumentaron los factores de riesgo de enfermedades. Además, en 2015, La carne procesada ha sido clasificada por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC). Como un grupo de carcinógenos humanos, lo que significa que puede causar cáncer en humanos. Las enfermedades son difíciles de evitar, pero una dieta vegana ayuda a mantenerlas a raya.

Una dieta vegana puede ayudarte a envejecer con gracia, pero también hay muchos otros beneficios para los vegetarianos. Además de que tu cuerpo se sienta más saludable, también puedes tener una clara conciencia de que estás haciendo todo lo posible para combatir la ganadería y el cambio climático. El envejecimiento es un proceso difícil lleno de pruebas y tribulaciones, ¡pero es mucho más fácil cuando lo haces como vegetariano!