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¿Qué comemos mientras nos recuperamos del virus Corona? Un plan de alimentación típico de 5 pasos para lidiar con el estrés post-COVID

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Como los nuevos casos de COVID 19 están registrando números récord todos los días en el país, también hay muchas recuperaciones. Sin embargo, la fatiga es algo común después de recuperarse del coronavirus. En un escenario como este, hay una serie de potenciadores de salud flotando en Internet que afirman ayudarlo a recuperarse más rápido y desarrollar inmunidad. Para facilitar las cosas, MyGovIndia, la plataforma de participación ciudadana del gobierno de la India en Twitter, ha compartido un plan de alimentación típico de 5 pasos para aumentar su inmunidad y ayudarlo a recuperarse de la fatiga posterior al Covid.

Aquí hay un plan de alimentación de muestra con 5 pasos sugeridos para aumentar la inmunidad en medio de COVID:

  1. Empiece el día con almendras y pasas remojadas. Se dice que las almendras son una rica fuente de proteínas y las pasas proporcionan una buena cantidad de hierro al cuerpo.
  2. Para el desayuno, una ragi dosa o un tazón de avena es la mejor opción. Ayudará tener una comida completa por la mañana.
  3. Se recomienda utilizar azúcar moreno y margarina durante o después del almuerzo. Puedes tener esta nutritiva mezcla con roti. Se dice que los dos te ayudarán a recuperarte más rápido.
  4. Para la cena, se recomienda evitar las comidas pesadas. En su lugar, obtenga khichdi simple. Incluye todos los nutrientes esenciales y también es suave para el intestino. Aparte de sus muchas ventajas, se dice que duerme bien.
  5. Sobre todo, es increíblemente importante mantenerse hidratado. Aparte del agua, uno tiene que incluir limonada casera y yogur en su rutina. No le ayudará a mantener su cuerpo fresco, pero elimina las toxinas del cuerpo.
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Aparte de esto, dicen los expertos, para disfrutar de sus platos, puede agregar bayas como fresas y frambuesas y variedades de cosecha propia como jamón y carwanda, que están llenas de antioxidantes y vitaminas como vitamina C, manganeso, ácido fólico y cobre.

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Descargo de responsabilidad: Este contenido fue creado y publicado solo con fines informativos. No pretende sustituir el consejo médico profesional. Para obtener más información, consulte a su médico.

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