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14 de julio de 2024
Un nuevo estudio ha afirmado que los noctámbulos, las personas que tienden a quedarse despiertas hasta tarde por la noche, obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas en comparación con los que se levantan temprano.
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El estudio fue realizado por el Imperial College London para comprender cómo la duración, los patrones y la calidad del sueño afectan la agudeza mental y la capacidad cognitiva.
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Después de completar una serie de evaluaciones, los participantes indicaron si se sentían más alerta y productivos por la mañana o por la noche.
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Los investigadores descubrieron que el cronotipo de una persona (su tendencia hacia las actividades matutinas o nocturnas) tenía un impacto significativo en los resultados de las pruebas.
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Llamó a estos patrones de tiempo “alondra matutina” y “búho nocturno”. Además, los búhos se desempeñaron mejor que los madrugadores, y las alondras regularmente obtuvieron las puntuaciones más bajas en las medidas cognitivas.
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Los participantes clasificados como «promedio», o con una preferencia modesta por el día o la noche, también vieron mejorar sus puntuaciones.
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La autora del estudio, la Dra. Raha West, dijo que esto no significa que las personas durante toda la mañana tengan un rendimiento cognitivo deficiente.
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«Los resultados reflejan una tendencia general en la que la mayoría puede inclinarse hacia una mejor percepción en los tipos nocturnos», añadió.
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Los expertos afirman que dormir de siete a nueve horas cada noche es lo mejor para la salud del cerebro, independientemente de si te consideras un búho o una alondra.
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Se ha demostrado que dormir menos de siete horas o más de nueve horas es malo para la salud cerebral
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