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Los expertos en salud advierten contra las dietas de moda y el ayuno intermitente

Los expertos en salud advierten contra las dietas de moda y el ayuno intermitente

«Este tipo de dieta se asocia con un 91% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiaca», afirmó Tanya Nesari, directora del All India Institute of Ayurveda, mientras analizaba los resultados preliminares de un trabajo de investigación sobre la alimentación con restricción de tiempo, conocida popularmente como ayuno intermitente, lo que sugiere que este tipo de dieta se asocia con un aumento del 91% en el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.

El informe proviene de un resumen presentado recientemente en la conferencia de la Asociación Estadounidense del Corazón en Chicago. Si bien el estudio aún no se ha publicado en una revista revisada por pares, los expertos en salud de la India también han advertido contra el ayuno intermitente y las nuevas dietas de moda.

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Hablando a HindúesEl Dr. Nasari dijo que según el sistema de medicina tradicional indio, el momento en que se ingieren los alimentos es vital.

«El momento ideal para comer es entre el amanecer y el atardecer. Es cuando nuestra capacidad digestiva está en su mejor momento. Además, desaconsejamos hacer de cuatro a cinco comidas pequeñas/grandes al día. De hecho, lo que se recomienda son dos comidas nutritivas y comidas equilibradas. No se debe El intervalo entre estas comidas principales es inferior a tres horas, y no superior a seis horas. Agregó que comer cuando se tiene hambre también es fundamental, añadiendo que la última comida del día y la primera comida del siguiente El día da a la gente unas 12 horas de descanso. El Dr. Al-Nasari dijo: «Este es un ayuno normal, y en este momento, si la gente tiene hambre, debe comer algo ligero y fácil de digerir».

Embuj Roy, cardiólogo del All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), añadió que es vital centrarse en los ingredientes adecuados y la calidad de los alimentos. «Una dieta baja en inflamación, que sea sostenible a largo plazo, es clave para prevenir enfermedades cardíacas y muchas formas de cáncer. Es mejor evitar las dietas de moda», dijo el Dr. Roy.

Las dietas han ocupado un lugar central tanto en la atención preventiva como en la atención al paciente, según un estudio publicado recientemente por el bisturí Lo que sugiere que en 2022, más de mil millones de personas en el mundo vivirán con obesidad. En todo el mundo, las tasas de obesidad entre los adultos se han más que duplicado desde 1990 y se han cuadriplicado entre niños y adolescentes (de cinco a diecinueve años). Los datos también muestran que el 43% de los adultos tenían sobrepeso en 2022.

La revista médica había señalado anteriormente que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte y discapacidad en la India. India también tiene el segundo mayor número de diabéticos del mundo. En el grupo de edad de 20 a 79 años, India tiene 74,9 millones de diabéticos en 2021. Tanto las enfermedades cardiovasculares como la diabetes están asociadas con los hábitos alimentarios.

Dijo adentro. “Una dieta única para todos” no funciona, dice el Dr. Mohan, presidente y jefe del Departamento de Diabetes del Centro Especializado de Diabetes Dr. Mohan y de la Fundación de Investigación de la Diabetes de Madras. “Además, el periodo de alimentación intermitente no significa que podamos comer cualquier alimento en la misma cantidad. [as we wish]. Dijo que quienes tienen problemas de salud o quienes desean prevenir complicaciones de salud deben contar con el consejo y orientación de un especialista calificado al momento de emprender una dieta.