Los expertos comparten signos de deficiencia de vitaminas que afectan las uñas y el cabello

La nutricionista Nmami Agarwal explica los signos de una deficiencia de vitaminas a través de una nueva publicación de Instagram.

Jaggery puede ayudar a tratar las deficiencias de vitaminas

Muchos de nosotros que sufrimos de adelgazamiento del cabello y uñas quebradizas no debemos ignorar estos problemas. Si estas condiciones del cabello y la piel persisten, pueden indicar un problema de salud subyacente grave. La experta en nutrición Nmami Agarwal destacó estos problemas y los relacionó con las deficiencias de vitaminas. Ella dice que una deficiencia de ciertas vitaminas en el cuerpo puede afectar nuestros procesos y características fisiológicas y morfológicas. Esto incluye cabello y uñas de mala calidad. En una publicación en las redes sociales, la nutricionista analiza cómo el adelgazamiento del cabello y las uñas quebradizas pueden ser signos importantes de una deficiencia de vitaminas.

La experta en nutrición Nmami Agarwal explica que el adelgazamiento del cabello y las uñas quebradizas pueden deberse a una deficiencia de vitamina B7. Esta vitamina también se conoce como biotina y ayuda a convertir los alimentos en energía. La deficiencia de vitamina B7 es rara. Pero eso no significa que no exista. Nmami Agarwal agrega que algunas personas pueden experimentar esta rara deficiencia de vitamina. Los síntomas incluyen las siguientes características:

1. uñas quebradizas
2. adelgazamiento del cabello
3. rotura del cabello

La condición también puede presentarse con algunos otros síntomas. Éstos incluyen:

1. fatiga
2. fatiga constante
3. dolor muscular
4. Sensación de hormigueo en manos y pies

Como cualquier otra deficiencia vitamínica, la deficiencia de vitamina B7 también se puede tratar proporcionando nutrientes al cuerpo. Para aumentar la absorción de vitamina B7, puedes optar por incluir estos alimentos en tu dieta:

1. huevos
2. pez
3. Carne
4. Productos lácteos
5. nueces
6. semillas
7. batata
8. coliflor
9. levadura

Aquí está el video de Namami Agarwal:

Otro problema de salud con el que la gente suele lidiar es acidez. Nmami Agarwal, en una publicación separada, analiza los tipos de alimentos que pueden mantener a raya la acidez. Ella sugiere una lista de cuatro alimentos que puede comer para controlar la acidez. echar un vistazo:

1. Jaggery

El contenido de potasio y magnesio en el azúcar moreno ayuda a aliviar la acidez.

2. Semillas de comino negro

Hágalo crudo o hervido en agua para aliviar la acidez de su estómago.

3. Aguín

Las semillas de ajwain o carambola son un gran remedio casero para la acidez y la flatulencia.

4. Semillas de hinojo

Una cucharadita de semillas de hinojo en agua tibia puede mantener la acidez.

Siempre es recomendable consultar a un médico ante cualquier problema que persista durante mucho tiempo, incluidos los síntomas más dañinos, como la caída del cabello y las uñas quebradizas.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información general. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.

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