Fruta Ella es el dulce de la naturaleza. Es naturalmente dulce y refrescante y está lleno de vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la salud de su cuerpo. Y si está buscando ayuda para reducir la velocidad de algunos proceso de envejecimientoHay algunos tipos de frutas ¡También puede ayudar con esto!
Hablamos con Trista Best, MPH, RD y LD en Suplementos de un solo equilibrio Para una fruta que puede ayudar al proceso de envejecimiento. Según Best, mejor fruta envejecimiento lento es papaya.
«La papaya es un superalimento que no recibe mucha atención por su capacidad para retrasar y revertir los signos del envejecimiento, pero la reversión ocurre tanto interna como externamente a nivel celular», dice Best.
Siga leyendo para conocer las formas específicas en que la papaya puede ayudarlo a envejecer de manera saludable y para obtener más consejos sobre el envejecimiento, siga leyendo. Los mejores bocadillos que han comido las personas más longevas del mundo el proximo.
Beneficios antienvejecimiento de la papaya
Las vitaminas y compuestos vegetales que contiene. papaya Que sea una fruta rica en antioxidantes. estas Antioxidantes Y las vitaminas trabajan en el cuerpo para ralentizar y revertir el estrés oxidativo., «decir mejor». Si se permite que este estrés oxidativo ocurra y persista, puede dañar las células. Una vez que estas células se multiplican, su daño se manifiesta en forma de arrugas, pérdida de elasticidad e incluso condiciones crónicas exacerbadas por encender. «
También hay una enzima clave que se encuentra en la papaya llamada pegamento. Según Best, «Esta enzima, junto con las vitaminas A, C y E, juegan un papel vital en las capacidades antienvejecimiento de la papaya».
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Otros beneficios de comer papaya
Los beneficios para la salud de la papaya no se detienen ahí. Esta fruta contiene otros compuestos saludables y antioxidantes que ayudan a mejorar su salud en general, lo que puede contribuir a El proceso de envejecimiento es más lento. como eso.
Por ejemplo, la papaya contiene LicopenoQue se ha encontrado que ayuda a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer mientras reduce los efectos negativos de la radiación en personas con cáncer. un estudio También se descubrió que el licopeno no solo tiene propiedades anticancerígenas, sino que también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Como si eso no fuera suficiente para convencerte de sus beneficios para la salud, la papaya (especialmente las semillas) también se encontró Para ayudar a mejorar la digestión y alivia el estreñimiento Gracias a su alto contenido en fibra y agua, que puede ser especialmente beneficioso a medida que envejeces.
Entonces, la próxima vez que tenga antojo de una deliciosa fruta anti-envejecimiento, pruebe con un puñado de papaya en rodajas o ponga un poco en una licuadora como parte de un batido. jugo refrescante.
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