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Cómo subir de peso cuando aceleras tu metabolismo

«No importa lo que coma, no subo de peso». No estás solo si te ha llamado la atención o te has preguntado qué significa esta frase.

El metabolismo de su cuerpo puede desempeñar un papel importante en el control del peso. Un metabolismo altamente eficiente puede ser el culpable si tiene bajo peso, según la calculadora de IMC, y su médico ha descartado un problema médico subyacente.

Siga leyendo para obtener más información sobre el metabolismo y lo que puede hacer para aumentar de peso o aumentar de peso de manera saludable.

¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es «uno de los pasos en los que extraemos energía de los alimentos», según Giles Yu, investigador principal del Instituto de Ciencias Metabólicas de la Universidad de Cambridge.

«Es un procedimiento de dos pasos. La digestión es lo primero. Todo comienza con lo que comemos y termina con lo que comemos. Los nutrientes, incluidos los carbohidratos, las grasas y los azúcares, se transportan luego a través de la pared intestinal».

«El metabolismo se refiere al proceso de convertir estos nutrientes en energía dentro de la célula». Los códigos de personas pueden ser más rápidos o más lentos, más o menos eficientes.

A pesar de los avances significativos en la comprensión de los científicos sobre cómo funciona el cuerpo humano, Yu cree que aún queda mucho por aprender sobre el metabolismo.

Pies en la báscula de baño con cinta métrica

“¿El metabolismo, en general, tiene una comprensión completa?” hasta aquí. ¿Existe una distinción clara entre tu Metabolismo y Met, es ella de Polinesia o del sur de Asia? Él respondió: «No».

Además, el proceso definitivamente puede ser difícil para mí.

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«A diferencia de la ingesta de alimentos y las diferencias genéticas, que se pueden entender mejor, comer es algo físico que puedes pesar, es cuánto obtienes». “El problema con el metabolismo es que tienes que ser tranquilizador”, continuó Yu.

El metabolismo está asegurado en términos de su producción o cambio en la proporción de dióxido de carbono a oxígeno. Esto se puede hacer en cada individuo con precisión y exactitud. Según Yu, ampliar estos estudios es un desafío.

«Tienes que ser capaz de ser preciso para determinar el meta debido a las diferencias biológicas y genéticas entre las personas». Sin embargo, en un gran conflicto – decenas de miles, si no cientos de miles y miles de personas – es una historia diferente. «

Cómo subir de peso con grandes cantidades de metabolismo.

Hombre flaco con metabolismo rápido

Aunque algunas personas tienen emojis más poderosos o más efectivos que otras, las diferencias son menos claras de lo que generalmente se piensa.

“La mayor diferencia en el peso de tu cuerpo seguirá viniendo de la ingesta de alimentos, independientemente del metabolismo, simplemente porque estamos diseñados para tener alimentos mucho más poderosos que los que estábamos diseñados para quemar energía”. «Eso es lo que nos hizo vivir», explicó Yu.

Si bien comer papas fritas y chocolate en el sofá puede ayudarlo a aumentar de peso, una dieta alta en grasas no es buena para su salud. Estar activo también es importante.

«Si desea aumentar de peso adecuadamente, una buena dieta es el camino a seguir». «Si haces ejercicio mientras lo haces bien, tu energía se invertirá mucho más», explicó.

«Cuando haces ejercicio, estás trabajando tus músculos». Como resultado, se destina al desarrollo muscular. Básicamente lo que se almacenará si está estable.

Medida de cintura delgada para mujer con medida

No todos los que están tratando de aumentar de peso necesitan seis paquetes o estar en forma. La recuperación de enfermedades graves a menudo requiere la ayuda de un dietista para recuperar el peso perdido. Los problemas de tiroides, la enfermedad celíaca, la diabetes, la queratosis son trastornos y la depresión, que son todas condiciones que pueden conducir a una pérdida de peso incierta.

Debido a que las células cancerosas requieren más energía que las células sanas, un paciente puede quemar más calorías incluso cuando está en reposo. El uso excesivo y la pérdida de apetito son efectos secundarios comunes del cuerno y la quimioterapia. Masticar o tragar puede ser útil para las personas con dolor de garganta o laringe.

A pesar de la respuesta, «Solía ​​ser muy grosero con los batidos de proteínas», Yu cree que podrían ser una excelente opción en estas circunstancias.

«Los batidos de proteínas y las proteínas en polvo son más eficientes porque puedes obtener más proteínas», continuó. Otra cantidad de batidos de proteínas es que te proporcionan proteínas de forma constante a lo largo del día”.

La proteína también puede ayudar a los adultos mayores que pierden peso debido a la falta de apetito, lo que los pone en riesgo. «A medida que envejece, perderá músculo rápidamente», explicó Yu.

Dos ancianos felices y en forma haciendo ejercicio