Aptitud física: No es fácil determinar el precio de la actividad física

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¿Cuánto debemos invertir en un estilo de vida activo?

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para el distrito de Montreal de Ahuntsic-Cartierville, renta anual $211,000 en el centro donde 450 personas mayores jugando petanca demasiado. Hace unos meses, el alcalde de la ciudad, Émilie Thuillier, informó a la comunidad de personas mayores activas que no se renovaría el contrato de arrendamiento. En cambio, las autoridades han ofrecido alquilar un lugar en el sótano de la iglesia, pero no hay espacio para bochas, lo que indica que el grupo se dedica a actividades sedentarias como bingo y juegos de cartas.

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«Queremos practicar deportes. No queremos jugar a las cartas», dijo Joe Stenzani, el presidente del club de 86 años. Cuando fue entrevistado por la Gaceta de Montreal en octubre.

No es fácil ponerle precio a la actividad física, a pesar de la opinión casi universal de los profesionales de la salud y el bienestar de que el retorno de la inversión vale la pena. Pero es un cálculo hecho por todos los niveles de gobierno. Las agencias provinciales y federales lidian no solo con cuánto dinero invertir en instalaciones recreativas y deportivas, sino también con cuánto dinero de los contribuyentes destinar a parques y organizaciones deportivas nacionales y provinciales, y si los canadienses deberían obtener exenciones fiscales por mantener un estilo de vida activo.

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de acuerdo a Informe de participación 2019La financiación federal, provincial y territorial para los programas de actividad física se ha mantenido en gran medida sin cambios durante los últimos años, con poco menos del 10 por ciento de los presupuestos registrando una disminución, el 25 por ciento mostrando un aumento mientras que el saldo se ha mantenido igual. Esto es a pesar de que el 92 por ciento de las agencias gubernamentales informan que cuentan con políticas y programas que alientan a los canadienses a moverse más y sentarse menos.

Los gobiernos no son los únicos que necesitan considerar el estado de la cuenta bancaria antes de invertir en actividad física. La mayoría de los canadienses hacen su cálculo informal de ROI cada vez que consideran comprar una membresía de gimnasio o equipo de ejercicio. Sopesar el precio frente a los beneficios potenciales: ¿me hará más fuerte, más en forma, más delgado, más rápido? – es una práctica común entre quienes manejan su propio presupuesto.

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Pero lo que a menudo olvidamos tener en cuenta en este cálculo es el costo de no hacer ejercicio. La Organización Mundial de la Salud estima que la inactividad cuesta US $ 27 mil millones a nivel mundial en gastos de atención médica, y Canadá contribuye con alrededor de US $ 421 millones. Es probable que las personas inactivas dependan de los recursos de atención médica para tratar docenas de enfermedades y afecciones médicas asociadas con un estilo de vida sedentario, incluidas algunas de las más costosas de manejar, como la diabetes tipo 2, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas, las fracturas de cadera y la depresión.

No es sólo la salud física la que sufre por la falta de ejercicio. La salud mental también se ve afectada, siendo comunes el aislamiento, la ansiedad y la depresión entre la población inactiva.

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También vale la pena tener en cuenta a la hora de determinar el ROI del ejercicio su efecto positivo sobre el envejecimiento. El ejercicio regular tiene el potencial de retardar el declive fisiológico asociado con el avance de la edad y, con él, la mayor dependencia de la atención médica que a menudo acompaña a los años dorados.

La clave para una sociedad que envejece saludablemente no es solo prolongar la vida, sino aumentar el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores. La independencia física y la interacción social son componentes esenciales para vivir una vida plena. El ejercicio juega un papel importante en el mantenimiento de ambos.

El envejecimiento es un proceso complejo que no se puede identificar fácilmente con un solo número. Las personas de la misma edad cronológica pueden tener una apariencia muy diferente, y esto se debe a una serie de factores, incluida la genética. Pero es indiscutible que el ejercicio puede influir en la edad biológica. Las personas que están en buena forma física no solo son menos propensas a desarrollar enfermedades crónicas, sino que, en general, son más capaces de realizar los aspectos físicos de la vida diaria con menos esfuerzo que las personas de la misma edad pero con un menor nivel de forma física.

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Los hombres activos de mediana edad que siguieron un régimen de ejercicio regular durante 10 años evitaron una disminución esperada del 9 al 15 por ciento en la capacidad de trabajo físico y la fuerza aeróbica típicamente asociada con su grupo de edad. Los estudios de hombres mayores que hacen ejercicio regularmente estimaron que su edad biológica era 4,7 años menor que su edad cronológica. Se encontraron resultados similares entre las mujeres mayores activas.

Según lo medido por la salud física y mental, el retorno de la inversión para el ejercicio regular es alto y lo pueden lograr los canadienses de todas las edades. Y aunque podría decirse que invertir en actividad física tiene un mayor rendimiento entre la población de mayor edad, los hábitos saludables adquiridos en nuestra juventud tienden a seguirnos durante el resto de nuestros años. No importa en qué década de edad estemos, queremos que nuestra salud y nuestras funciones corporales sean lo más fuertes posible. También queremos disfrutar de los beneficios sociales que vienen con salir con nuestros compañeros.

En ningún momento de la vida se debe reducir a los individuos a jugar a las cartas y al bingo si lo que realmente quieren es moverse.