Nueva información sobre el efecto de la edad en la tasa metabólica: estudio: formas de impulsar el metabolismo de forma natural

Se sabe que la edad tiene un impacto significativo en el sistema metabólico humano. A menudo se piensa que la tasa metabólica late durante los años veinte y comienza a declinar una vez que uno llega a los cuarenta. Sin embargo, un estudio reciente proporcionó una nueva perspectiva sobre cómo la edad afecta la tasa metabólica en los seres humanos. de acuerdo a estudiar Publicado en la revista Science titulada «Gasto energético diario durante el ciclo de vida humano»La tasa metabólica es más alta entre los niños y debido a la disminución gradual, las tasas metabólicas comienzan a disminuir después de los 60 años. El estudio fue dirigido por investigadores del Pennington Center for Biomedical Research.

Esto es lo que dijeron los autores

Según el Pennington Center for Biomedical Research, Jennifer Rudd, Ph.D., directora ejecutiva asociada de núcleos y recursos del Pennington Center for Biomedical Research y coautora del estudio, dijo: «A medida que envejecemos, hay muchos de los cambios fisiológicos que ocurren en nuestras etapas de la vida, como la pubertad y la menopausia. Curiosamente, el momento de nuestras ‘etapas metabólicas de la vida’ no parece coincidir con los signos que asociamos con el crecimiento y el envejecimiento «.

Eric Ravusin, PhD, director ejecutivo asociado de ciencias clínicas en el Centro de Investigación Biomédica de Pennington y autor del estudio, dijo: “Este estudio muestra que las células de trabajo cambian a lo largo de la vida de maneras que no apreciamos completamente antes. conjuntos de datos como el que colaboramos nos permiten responder preguntas que no pudimos responder «.

Maneras de aumentar el metabolismo.

Aquí hay algunas formas naturales efectivas en las que puede impulsar su metabolismo:

1. Agregar especias a su dieta puede ayudar a estimular su metabolismo. Puede incluir especias como la cúrcuma, la pimienta, la alholva y el jengibre en su dieta.
2. No dormir lo suficiente puede aumentar su riesgo de desarrollar problemas de salud como la obesidad. El sueño adecuado es esencial para una función corporal saludable y una regulación metabólica.
3. Incluya tés de hierbas como el té verde en su estilo de vida para estimular el metabolismo y quemar grasa.
4. La proteína es un requisito importante para el cuerpo y, a menudo, se menciona una y otra vez en los planes de control de peso. Esto se debe a su capacidad para aumentar el metabolismo y desarrollar músculo.
5. Haga del ejercicio una parte de su estilo de vida para impulsar su metabolismo. Puede ayudar con este proceso haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas y ejercicios de alta intensidad.

Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.