Mandy Moore acaba de compartir los alimentos en los que se concentra para ayudar a controlar su eczema

Mandy moore ha tenido una carrera como actriz que abarca décadas, incluyendo películas como diarios de princesa, Un paseo para recordar Y enredadoAdemás del papel protagónico en la serie dramática familiar. somos nosotros. Pero detrás de escena, ella es una madre trabajadora que aboga por una mayor conciencia sobre su condición crónica de la piel.

En una asociación reciente con Campaña Momentos de Claridad, Moore ha expresado su diagnóstico de dermatitis atópica (EA), también conocida como eczema. A través de esta campaña, el actor espera dar voz y ayudar a otras personas que padecen eccema o afecciones similares a hablar con su dermatólogo sobre las opciones de tratamiento.

Comiendo bien Recientemente me senté con Moore junto con la dermatóloga Sonia Batra, MD, MS, MPH, para hablar más sobre el diagnóstico atópico del dermatólogo, las formas personales en que Moore maneja sus ataques y más. Continúe leyendo para conocer la rutina matutina de la estrella, el refrigerio favorito de su familia y su filosofía sobre comer bien.

Comiendo bien: ¿Cuándo notó por primera vez los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y qué importancia tuvo para usted buscar inicialmente el asesoramiento de un experto?

Moore: Hace un par de años noté que la piel de mi cara estaba roja, inflamada y con picazón, siendo actor y mi línea de trabajo, constantemente me pongo cosas en la cara. Así que supuse que probablemente se trataba de algún tipo de reacción alérgica y tal vez tuviera algo que ver con usar maquillaje todo el tiempo. Cuando los síntomas persistieron y nada parecía ayudar, finalmente supe que era hora de ir al dermatólogo. He aquí que me diagnosticaron dermatitis atópica. Tener conocimiento de lo que realmente estaba pasando y cómo podía avanzar a partir de ahí fue de gran ayuda. El camino hacia el eczema de cada persona es único y diferente, y creo que es por eso que me apasiona tanto el eczema y destacar la campaña en la que estamos trabajando.

Patra: [Mandy] Está muy bien explicado cuándo y por qué debes acudir al dermatólogo: cuándo te pica, cuándo tienes enrojecimiento o un sarpullido que no sabes explicar o no desaparece y en qué momento te trastorna la vida. Si siente picazón, incomodidad o vergüenza, siempre es un buen momento para consultar a un dermatólogo porque así podremos trabajar con usted.

Comiendo bien: Desde que le diagnosticaron dermatitis atópica, ¿qué ajustes ha tenido que hacer en su vida diaria para ayudar a aliviar algunos de sus síntomas?

Moore: Algunas cosas que me provocan provocan eccema en muchas personas, como el estrés. He notado que hacer cambios menores en la dieta en mi vida también ha sido útil. Sé que comer mejor se reflejará en cómo me siento y en la claridad de mi piel. Entiendo que, en mi caso, mi eccema comienza a aparecer estacionalmente. Nos acercamos a un clima más fresco y es entonces cuando mi piel está peor y más seca. Sé que debo prepararme y tener gracia para mí en esos momentos, y esperar: «Está bien, esto es algo con lo que tengo que lidiar». Y no me permitiré sentirme más estresada por esto, como me sentí en los años antes de saber realmente lo que estaba pasando con mi piel. Creo que me dejé poner muy emocional, pero ahora que tengo un conocimiento práctico de lo que está pasando, hace las cosas un poco más fáciles.

Patra: Siempre les digo a las personas con dermatitis atópica que utilicen productos que no contengan fragancias ni colorantes, cuanto menos alergénicos mejor. Sabemos que las fragancias y los colores de los productos son excelentes desencadenantes. Curiosamente, cuando entendemos más sobre el eczema, realmente pensamos en él como una deficiencia en la barrera cutánea o barrera cutánea. La razón por la que las cosas aumentan y disminuyen a veces y la razón por la que el estrés tiene un efecto es porque altera el sellado de la piel. Cosas que puedes hacer en casa. No demasiado tiempo, ni duchas ni baños demasiado calientes. Contrariamente a lo esperado, la inmersión en agua y en agua muy caliente elimina esta barrera. Utilice un limpiador que no haga espuma porque el tensioactivo que hace que el jabón sea espumoso y realmente satisfactorio elimina la barrera líquida de la piel. Incluso un humectante sin tintes y sin perfume de pies a cabeza no tiene por qué ser lujoso y también puede tensar demasiado la piel. En términos de dieta, los ácidos grasos omega que se encuentran en el aceite de linaza o derivados del pescado son buenas formas nutricionales para ayudar a mejorar la barrera cutánea y posiblemente reducir algunos brotes.

Comiendo bien: ¿Puedes hablar más sobre tu asociación con Moments of Clarity y por qué apoyas esta causa?

Moore: Creo que como alguien con esta condición, me apasiona empoderar a las personas y [help them] Darse cuenta de que pueden controlar su salud y que hay opciones sobre la mesa. Haga que las personas sepan que pueden hablar con un dermatólogo y visitar el sitio web para obtener más información sobre esta campaña específica. Estoy emocionado de seguir corriendo la voz.

Patra: Como dermatólogo, también me apasiona hacer correr la voz y difundir información realmente buena para que la gente pueda entenderla. Podrán informarse, hablar con su dermatólogo y conocer todas las opciones de tratamiento y las mejores formas de controlar su afección para que no les resulte tan incómodo.

Comiendo bien: ¿Cómo es tu rutina matutina?

Moore: Tengo dos hijos pequeños, así que me gusta intentar despertarme antes que ellos si puedo y estabilizarme. [prepare] Yo mismo para el día siguiente. Normalmente me gusta beber un gran vaso de agua antes de tomar el café, que es mi gran vicio. Sueño con café antes de irme a dormir. Mi esposo y yo tenemos nuestros suministros de café listos incluso antes de acostarnos la noche anterior. Simplemente salté, tomé un poco de agua, preparé café y comencé a preparar el desayuno. Soy una persona mañanera, así que siento que realmente prospero cuando comienza el día y soy más productivo. Soy un gran defensor del desayuno: me despierto con hambre, desayuno con mis hijos y me preparo el desayuno mientras les preparo el desayuno. Esto es algo realmente importante para mí.

Comiendo bien: ¿Tiene algún refrigerio favorito que usted y sus hijos siempre tengan a mano?

Moore: Estoy en la tierra del queso en tiras. Me encantaba el queso en tiras, ¡pero siento que ahora mi mundo gira en torno al queso en tiras! Hablando de cosas que ayudan con el eczema y cuidan nuestra piel, y cosas que tienen valor probiótico, soy un gran admirador. Yogur y kéfir y me encanta el chucrut y el kimchi. Cuando como alimentos fermentados, noto la diferencia que suponen para la salud de mi piel y mi intestino. A mi hijo mayor le encanta el yogur y quiere comerlo todo el tiempo.

Comiendo bien: ¿Hay alguna comida familiar favorita que le guste especialmente durante los meses más fríos?

Moore: Estoy emocionado de probar algunas sopas y sopas de otoño. Soy un gran admirador de este mundo y todavía tengo un niño de casi 1 año que está empezando a comer más alimentos sólidos y a comer más de lo que comemos en la mesa. Estoy emocionado de traerlo a nuestro mundo también. Esta es mi época favorita del año; Amo las vacaciones.

Comiendo bien: ¿Qué significa para usted “comer bien”?

Moore: Creo que comer bien es un objetivo en constante movimiento. Creo que en un día cualquiera tendría una definición diferente. Definitivamente puede significar comer sano, escuchar a mi cuerpo y saber que me sentiré mejor cuando coma cosas que sé que podré digerir bien. Pero comer bien también requiere darse un capricho de vez en cuando y comer un pastel de chocolate, una copa de vino, patatas fritas o lo que tu corazón desee. Creo que tienes ese espacio para tener esta definición en constante cambio de lo que eso significa.