Las deficiencias nutricionales pueden causar una caída severa del cabello
La pérdida excesiva de cabello o pérdida de cabello es una preocupación que afecta a millones de personas en todo el mundo. Perder algunos mechones por día es completamente normal, pero un aumento anormal en la pérdida de cabello puede ser angustiante por varias razones. Si bien el adelgazamiento del cabello puede afectar la confianza en uno mismo, la pérdida excesiva de cabello puede ser un indicio de problemas de salud subyacentes. Podría haber varias razones detrás de la pérdida excesiva de cabello, según la nutricionista Pooja Malhotra. En una publicación detallada de Instagram, el experto enumeró una serie de factores que pueden causar la caída del cabello. En el video, dice que tanto los factores externos como los internos pueden provocar una pérdida excesiva de cabello.
La pérdida de cabello puede ocurrir por varias razones, tales como:
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Tratamientos químicos y térmicos
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cambios hormonales (debido al embarazo)
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Desequilibrios hormonales (SOP, hipotiroidismo)
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Condiciones médicas como enfermedades autoinmunes, etc.
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Deficiencia de nutrientes
En el mismo comentario, Pooja Malhotra también comparte las posibles soluciones para la caída excesiva del cabello. La nutricionista enumera algunos de los “nutrientes importantes y sus fuentes alimenticias que son esenciales para un cabello saludable”.
ellos:
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Fuentes de proteínas como lentejas, frijoles, huevos, productos lácteos, pollo, carne y mariscos
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Fuentes ricas en hierro como vegetales de hojas verdes, legumbres, semillas, nueces, pollo y carne
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Alimentos ricos en vitamina B como cereales integrales, legumbres, verduras de hoja verde, huevos, productos lácteos, pescado, carne, plátanos, semillas, cacahuetes y pollo
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Los alimentos ricos en vitamina D y la luz del sol, como los huevos y los mariscos, también son buenos para la salud del cabello.
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Alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, amla, guayaba, fresas, pimientos, tomates, kiwi y brócoli
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El zinc que se encuentra en los huevos, el pollo, el chocolate amargo, las semillas de calabaza, las semillas de sandía, las semillas de sésamo, el maní y la soya es beneficioso para reducir la caída del cabello.
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El azufre que se encuentra en los huevos, las cebollas, el ajo, el repollo, los frijoles, las legumbres y las nueces es bueno para la salud del cabello.
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La vitamina E que se encuentra en las semillas de girasol, los huevos, los aceites vegetales y los aguacates también previene la caída del cabello.
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Si está experimentando una caída severa del cabello, siga estos consejos y hable con su proveedor de atención médica para averiguar la causa exacta.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información general. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.
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